Cómo hacer que los batidos de proteína de chocolate sepan mejor

Cómo hacer que los batidos de proteína de chocolate sepan mejor

Los batidos de proteínas cambian las reglas del juego si quieres ponerte en forma o cambiar la composición de tu cuerpo... pero pueden volverse aburridos muy rápido si los bebes todos los días. ¡No te preocupes! Siga leyendo para obtener muchos consejos e ideas para hacer que sus batidos de proteína de chocolate tengan un mejor sabor al animarlos un poco.

📋 Aquí podrás encontrar✍
  1. Cómo hacer que los batidos de proteína de chocolate sepan mejor
    1. Agregar Especias
    2. Usar fruta
    3. Añadir verdes
    4. Use mantequilla de almendras / maní
    5. Agregar extracto de vainilla
    6. Añadir edulcorantes naturales
  2. Receta de batido de proteína de chocolate
    1. Ingredientes
    2. Direcciones
  3. sustituciones
  4. Los mejores consejos sobre batidos de proteína de chocolate
    1. Usa fruta congelada
    2. Agregar más leche si es necesario
    3. Velocidad de la licuadora
    4. Edulcorante
  5. ¿Los batidos de proteínas son beneficiosos para la salud?
  6. Batidos de proteínas vs batidos
  7. ¿Pueden los batidos de proteínas ayudarte a perder peso?

Cómo hacer que los batidos de proteína de chocolate sepan mejor

Estas son solo algunas de las muchas formas en que puede mejorar el sabor de su batido de proteína de chocolate y me atrevo a decir que lo hacen realmente delicioso y algo que desea beber todos los días. Pruebe uno o todos estos trucos revolucionarios y sus batidos de proteínas nunca volverán a ser los mismos.

Agregar Especias

Palitos de canela

Las especias como la canela, el clavo y la nuez moscada realmente pueden ayudar a realzar el sabor de un batido. Estas son adiciones deliciosas que pueden ayudar a que los batidos de proteína de chocolate tengan un mejor sabor.

Usar fruta

Batido de plátano

La fruta puede agregar un gran impulso de sabor a su batido. Las naranjas o los plátanos son perfectos ya que sus sabores combinan muy bien con el chocolate.

Añadir verdes

También puede agregar algunas verduras a sus batidos de proteína de chocolate para mejorar su sabor y valor nutricional.

Use mantequilla de almendras / maní

Agrega una o dos cucharadas de mantequilla de maní o de almendras si buscas un batido más parecido a un postre. ¡Creerás que estás bebiendo una taza de mantequilla de maní de Reeses!

Agregar extracto de vainilla

Si te encanta el chocolate, la vainilla puede hacer que tenga un sabor más dulce y menos artificial. Agregue unas gotas hasta que haya alcanzado el nivel deseado de dulzura.

Añadir edulcorantes naturales

Un tarro de cristal de miel granulada junto con otros tipos de miel en tarros de cristal.

La miel y el jarabe de arce agregan sabor y dulzura a los batidos de proteínas, así que intente agregar uno o ambos. Experimenta con los sabores hasta que encuentres algo que funcione mejor para ti.

Receta de batido de proteína de chocolate

Ingredientes

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de cacao o cocoa en polvo
  • 2 cucharadas de proteína de chocolate en polvo
  • Un puñado de espinacas baby
  • ½ plátano congelado
  • ¾ taza de coliflor congelada
  • ¼ cucharadita de canela
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras

Direcciones

  1. Mezcle todo junto en una licuadora hasta que quede suave y cremoso. El batido se combinará de manera óptima si los ingredientes se agregan en la secuencia descrita anteriormente. Agrega primero la leche, luego el cacao en polvo, la proteína en polvo y finalmente el resto de los ingredientes.
  2. ¡Disfrútalo en un vaso grande!

sustituciones

  • ¡Esta receta es bastante adaptable! Si no le gusta el sabor, puede sustituir la coliflor por calabacines o aguacates congelados.
  • ¿No te gustan los plátanos? ¡El mango congelado es un gran sustituto!
  • La proteína de suero es una de mis favoritas. Cambia tu proteína de origen vegetal favorita si quieres que esta bebida sea vegana y de origen vegetal.

Los mejores consejos sobre batidos de proteína de chocolate

Los batidos de proteínas son fáciles de preparar, ¡pero aquí hay algunos consejos para garantizar un batido fantástico en todo momento!

Usa fruta congelada

Si agrega fruta fresca a su batido, se volverá delgado y acuoso. Es ideal usar fruta congelada porque mantiene el batido increíblemente frío y espeso. Además, el hielo no se combina bien y puede hacer que tu batido se vuelva aguado, así que evítalo a menos que sea absolutamente necesario.

Agregar más leche si es necesario

Agregue más líquido si su bebida es demasiado densa o no se mezcla completamente. Las licuadoras de alta potencia mezclan la fruta congelada considerablemente mejor que las licuadoras ordinarias o de tamaño personal; es posible que deba agregar leche adicional si usa licuadoras ordinarias o de tamaño personal.

Velocidad de la licuadora

Ajuste lentamente la velocidad de la licuadora de menor a mayor para garantizar un batido suave y cremoso. Finalmente, combine a baja velocidad para terminar.

Edulcorante

Un recipiente de vidrio de miel líquida.

Si su batido no es lo suficientemente dulce para usted, intente agregar ½ cucharadita. miel, 1 dátil Medjool sin hueso u otro edulcorante de tu elección.

¿Los batidos de proteínas son beneficiosos para la salud?

¡Sí! Los batidos de proteínas son una excelente manera de comenzar el día como refrigerio o como sustituto de una comida. Los batidos de proteína son un método fácil para obtener los 46-56 gramos de proteína que todos los adultos necesitan cada día. Cuando se trata de batidos de proteínas, la proteína en polvo es un ingrediente clave. Las ventajas de usar proteína en polvo son numerosas:

  • Ayuda a reparar los músculos después del ejercicio.
  • Apoya la pérdida de peso
  • Aumenta el metabolismo
  • Ayuda a suprimir el hambre.
  • Ayuda en el desarrollo de los músculos y la fuerza.

Batidos de proteínas vs batidos

La principal diferencia entre los batidos y los batidos de proteínas es la presencia de proteína en polvo. A menudo, cuando creamos batidos de frutas, no incluimos mucha proteína, fibra o grasa. Pueden ser sabrosos, pero no llenan mucho y es posible que tengas hambre poco después de beberlos.

Un batido de proteínas a menudo está hecho de ingredientes que lo mantienen lleno por más tiempo. Además de proteína en polvo de alta calidad, los batidos de proteína a menudo incluyen mantequilla de nueces y muchas frutas y verduras saludables.

¿Pueden los batidos de proteínas ayudarte a perder peso?

Botellas de leche aromatizada con pajitas a rayas.

¡Absolutamente! Los batidos de proteínas son excelentes para bajar de peso siempre y cuando se elaboren con componentes limpios y sin basura. Los batidos de proteínas tienen un alto contenido de proteínas, que es un componente clave para perder peso. Obtener suficiente proteína en los alimentos aumenta el metabolismo, frena el hambre y ayuda a perder grasa sin provocar pérdida de masa muscular.

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Javier López

Hola, soy Javier, redactor de este blog y especialista en cocina saludable y vegetariana. Me encanta crear platos saludables y llenos de sabor usando ingredientes naturales. Espero poder compartir mis conocimientos y recetas contigo para ayudarte a llevar una vida más saludable.

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