Cómo hacer que los batidos de proteína de vainilla sepan mejor

Cómo hacer que los batidos de proteína de vainilla sepan mejor

¿Sabías que puedes hacer que los batidos de proteína de vainilla sepan mucho mejor simplemente agregando algunos ingredientes adicionales? Si desea beber más batidos de proteínas pero no le gusta el sabor, tenemos algunas formas increíbles en las que puede convertir un simple batido de proteínas de vainilla en algo delicioso que desea beber. Sigue leyendo para aprender cómo hacer que los batidos de proteína de vainilla sepan mejor.

📋 Aquí podrás encontrar✍
  1. ¿Por qué deberías tomar un batido de proteína de vainilla?
  2. Receta de batido de proteína de vainilla
    1. Ingredientes
    2. Instrucciones
  3. Desglose de ingredientes
  4. Ideas de variación
  5. Más ideas de variaciones

¿Por qué deberías tomar un batido de proteína de vainilla?

Si no conoces las ventajas de tomar un batido de proteínas, tenemos muchas razones que te convencerán para que empieces a añadirlo a tu dieta ahora mismo. Estos son:

  • Suponga que llega tarde al trabajo y aún no ha preparado su desayuno, o tiene hambre en un momento extraño; un batido de proteínas es rápido, fácil de preparar y muy saciante. Te llenará la barriga y satisfará tu antojo.
  • Los batidos de proteínas están cargados de proteínas y, por lo tanto, son una bebida perfecta para antes o después del entrenamiento. Si te encanta hacer ejercicio o ir al gimnasio con frecuencia, necesitarás un batido de proteínas para desarrollar músculo y evitar la pérdida de masa muscular.
  • Los batidos de proteína ayudan a perder peso porque la proteína te hace sentir lleno.

Receta de batido de proteína de vainilla

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Hora de cocinar: n / A
  • Tiempo Total: 5 minutos
  • Porciones: 2

Ingredientes

  • 1 taza de leche
  • ¼ taza de yogur griego de vainilla
  • 1 cucharada de proteína en polvo natural
  • 2 cucharaditas de jarabe de arce
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ taza de cubitos de hielo

Instrucciones

  1. Comience agregando cubitos de hielo en una licuadora de alta velocidad.
  2. Vierta la leche y agregue yogur griego, jarabe de arce, extractos de vainilla y proteína en polvo.
  3. Sella la tapa y licúa los ingredientes por un minuto o hasta que todo esté bien combinado.
  4. ¡Vierte en un vaso para servir y disfruta!

Desglose de ingredientes

Al usar estos cinco ingredientes simples, puede hacer que un simple batido de proteína de vainilla tenga un sabor increíble. Estos ingredientes son:

  • Leche: el primer ingrediente que sienta la base de esta receta de batido de proteínas es la leche. Puedes elegir cualquier tipo de leche para esta receta. Puede elegir leche entera, leche baja en grasa o incluso leche vegetal no láctea.
  • Yogur griego de vainilla: puede encontrar fácilmente yogur griego con sabor a vainilla en la tienda de comestibles. Si no lo hace, también puede usar yogur griego natural. El yogur griego agrega sabor a este batido y lo hace suave y rico.
  • Proteína en polvo: este es el ingrediente principal utilizado para esta receta. Puedes comprar proteína en polvo en cualquier tienda de comestibles. Es un aditivo alimentario que ofrece cumplir con su requerimiento de proteínas. Viene en varios sabores. Puede elegir una proteína en polvo sin sabor o también con sabor a vainilla o chocolate. He usado proteína en polvo natural o sin sabor para esta receta. Al elegir una proteína en polvo, elija siempre una marca premium. Si eres vegano, puedes elegir una proteína en polvo vegana hecha de proteína de origen vegetal.
  • Miel de maple: ningún ingrediente parece mejor que el jarabe de arce cuando se trata de agregar dulzura y un sabor a caramelo a sus batidos. Sin embargo, también puede agregar sirope de agave o miel.
  • Extracto de vainilla: la vainilla ofrece un sabor umami a este batido de proteínas.
  • Cubos de hielo: los cubitos de hielo ayudan a enfriar el batido al instante. Además, le da una textura más espesa también.

Ideas de variación

Ahora, un simple batido de proteínas puede parecer un poco aburrido. Incluso si le agregas extracto de vainilla, aún puede parecer bastante aburrido. ¡Pero no tiene que ser así! Puede agregar algunos ingredientes adicionales a esta receta básica de batido de proteínas y hacer que sepa aún mejor. Aquí hay una lista de ingredientes que hacen maravillas para hacer que un batido de proteína de vainilla sepa mejor:

  • Banana: un plátano hace que el batido de proteínas sea espeso, cremoso y rico, y también agrega un sabor dulce y prominente.
  • Bayas: agrega bayas a tu batido de proteína y dale no solo color sino también toneladas de sabor refrescante.
  • Extractos: siempre puedes agregar extracto de vainilla a un batido de proteínas, pero hay muchos otros extractos que puedes probar. Por ejemplo, intente agregar extracto de menta a su proteína en polvo. Su refrescante aroma y sabor le darán un buen giro a tu batido de proteínas estándar.
  • Proteína en polvo con sabor: como mencioné antes, las proteínas en polvo también vienen en diferentes sabores. ¡Prueba el sabor a plátano, el sabor a chocolate y/o el sabor a fresa para mezclarlo!

Más ideas de variaciones

  • Mantequilla de maní: la mantequilla de maní es deliciosa, cremosa y cargada de proteínas. Por lo tanto, no se trata solo del sabor, sino también de la proteína adicional que obtendrá. La mantequilla de maní en un batido de proteínas es increíblemente deliciosa. ¡Pruébalo, y estoy bastante seguro de que no te arrepentirás!
  • Café: si te gusta la cafeína, siempre puedes agregar un poco de café a tu batido de proteínas y disfrutar lo mejor de ambos mundos.
  • Avena: la avena puede parecer un ingrediente sin sabor, pero cuando la agregas a tu batido de proteínas, funciona de maravilla. No solo hace que el batido sea más espeso y cremoso, sino que también agrega fibra y nutrientes. Además, hace que el batido sea muy completo.
  • Especias: La canela, la nuez moscada y las especias para pastel de calabaza agregan un delicioso sabor y calidez a cualquier cosa, ¡incluso a los batidos de proteína de vainilla!

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Carlos Martínez

¡Hola! Soy Carlos, chef y redactor de este blog. Me encanta cocinar y experimentar con diferentes sabores y técnicas. Espero poder compartir mi pasión por la cocina contigo a través de mis recetas y consejos.

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