Cómo hacer un batido con frutas congeladas y agua

Cómo hacer un batido con frutas congeladas y agua

¡Qué mejor manera de incluir algunas frutas y verduras en tu dieta que un batido refrescante! Reunimos cinco de nuestras recetas de batidos favoritas que están repletas de ingredientes buenos para usted, se preparan en menos de 5 minutos y se pueden disfrutar en cualquier momento del día. ¿Sabías que los batidos con mejor sabor están hechos con frutas congeladas y agua? ¡Es cierto! Sigue leyendo para aprender a hacer un batido con fruta congelada y agua.

📋 Aquí podrás encontrar✍
  1. Cómo hacer ese batido perfecto
  2. Trucos para la consistencia de los batidos
  3. batido de frambuesa
  4. batido de aguacate
  5. Malteada verde
  6. Batido de mantequilla de maní
  7. batido de zanahoria

Cómo hacer ese batido perfecto

Cómo hacer un batido con frutas congeladas y agua

  • Elija una base de agua: elija agua filtrada o agua de coco, ya que hará que su batido sea más refrescante con menos calorías.
  • Comience con frutas congeladas – Para mantener su batido frío y cremoso, es mejor usar frutas congeladas. Puede usar bolsas congeladas compradas en la tienda o picar y congelar fruta fresca.
  • Considere agregar grasas saludables – ¡Las grasas saludables ayudarán a absorber todas esas vitaminas y nutrientes solubles en grasa de sus frutas y verduras! Todo lo que necesita es una cucharada de mantequilla de almendras, una llovizna de aceite de coco, una rodaja de aguacate o una variedad de semillas como semillas de chía o semillas de lino.
  • Los complementos de superalimentos y proteínas son una ventaja – Dale a tu batido un impulso extra con los ingredientes más simples. Estos pueden variar desde especias como la canela o la cúrcuma hasta superalimentos como la maca en polvo o las bayas de goji.

Trucos para la consistencia de los batidos

Siempre uso fruta congelada para obtener la consistencia perfecta del batido. Por lo general, agrego plátanos frescos y me aseguro de que la fruta restante que estoy usando esté congelada, luego agrego agua. Este combo generalmente proporciona un batido espeso que aún puedes beber con una pajita.

Si desea un batido más espeso, puede usar plátanos congelados en lugar de frescos. Puede congelarlos usted mismo o comprar trozos de plátano en rodajas congelados en la tienda de comestibles.

A partir de ahí, todo depende de la cantidad de líquido que uses. Por lo general, uso aproximadamente 1/2 taza de agua y luego 1/2 taza de fruta congelada más el plátano fresco y tal vez un poco de yogur griego. Esto proporciona un batido bebible de espesor medio. Ajuste la cantidad de líquido según su preferencia de grosor.

batido de frambuesa

Frambuesas

Ingredientes

  • 2 tazas de frambuesas congeladas
  • 1 plátano congelado
  • 1 taza de yogur griego
  • ½ taza de agua

Instrucciones

  1. Agrega todos los ingredientes a la base de una licuadora. Mezcle a velocidad alta durante aproximadamente un minuto o hasta que esté cremoso y suave.
  2. Agregue líquido adicional según sea necesario si su licuadora se atasca un poco.

Rellénelo con algunas frambuesas frescas y sirva.

batido de aguacate

Aderezo para ensalada de diosa verde

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1 taza de hielo
  • ½ aguacate
  • 1 cucharada de proteína en polvo con sabor a vainilla ceto amigable

Instrucciones

  1. Agrega todos los ingredientes a la base de una licuadora. Mezcle a velocidad alta durante aproximadamente un minuto o hasta que esté cremoso y suave.
  2. Agregue líquido adicional según sea necesario si su licuadora se atasca un poco.
  3. Servir frío.

Malteada verde

Aderezo Original Diosa Verde

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • ½ aguacate, medio maduro
  • perilla de ½ pulgada de jengibre
  • 1 taza de trozos de piña, congelados
  • ½ taza de trozos de mango, congelados
  • 2 tazas de espinacas, orgánicas

Instrucciones

  1. Agrega todos los ingredientes a la base de una licuadora. Mezcle a velocidad alta durante aproximadamente un minuto o hasta que esté cremoso y suave.
  2. Agregue líquido adicional según sea necesario si su licuadora se atasca un poco.
  3. Servir frío.

Batido de mantequilla de maní

Batido de plátano

Ingredientes

  • 1 plátano grande (fresco o congelado)
  • 1 taza de hielo
  • 1/2 taza de agua
  • 1–2 cucharadas de mantequilla de maní

Instrucciones

  1. Agrega todos los ingredientes a la base de una licuadora. Mezcle a velocidad alta durante aproximadamente un minuto o hasta que esté cremoso y suave.
  2. Agregue líquido adicional según sea necesario si su licuadora se atasca un poco.
  3. Rellénelo con algunas rodajas de plátano encima y sírvalo frío.

batido de zanahoria

Batido de Pastel de Zanahoria

Ingredientes

  • 1 plátano, congelado
  • 3/4 taza de agua
  • 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
  • 1/8 cucharadita de canela
  • 1/2 taza de jugo de zanahoria
  • 4 cubos de hielo

Instrucciones

  1. Agrega todos los ingredientes a la base de una licuadora. Mezcle a velocidad alta durante aproximadamente un minuto o hasta que esté cremoso y suave.
  2. Agregue líquido adicional según sea necesario si su licuadora se atasca un poco.
  3. Rellénelo con algunas rodajas de plátano encima y sírvalo frío.

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Laura García

Hola, soy Laura, y me encanta la cocina. Desde pequeña he estado experimentando con diferentes ingredientes y recetas. Ahora, como redactora de este blog, espero compartir mis conocimientos y mis recetas favoritas contigo.

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